日期：2014-12-03点击：256

主料：鲜活石斑鱼1条 调料：葱丝20克，姜20克，精盐5克，豉油皇汁60克，芝麻油0.5克，花生油50克。 做法： 1、将石斑鱼放在砧板上拍晕，放入热水中略烫、取出，用清水过冷后，打清鱼鳞。 2、将鱼鳃和内脏清理干净，

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日期：2014-12-02点击：261

主料：鲫鱼(一条)、白萝卜(半个) 调料;生姜(4片)、葱(2根)、盐(1/4茶匙)、料酒(1/2茶匙)、水(适量) 操作步骤： 1、鲫鱼除去内脏，撕去肚子里的黑膜，洗净，背上分别划几刀。 2、白萝卜切丝、姜切片，葱切段备用。 3

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日期：2014-12-02点击：256

冬天，很多人会出现特别怕冷的现象，怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等；钙在人体内含量的多少，可直接影响心...

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日期：2014-12-01点击：184

主料：乌鸡半只、干香菇二两 辅料：红枣一两、生姜一块、枸杞50g 、蒜一个、鸡精10g盐 操作步骤： 1、乌鸡半只 洗净； 2、香菇 红枣 枸杞子 蒜 姜 洗净； 3、将水放水砂锅 煮沸； 4、放入乌鸡 大火煮十五分钟 再放入

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日期：2014-12-01点击：227

经常操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害。除了奶制品中含有大量的钙外，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果

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日期：2014-11-30点击：226

材料:竹荪6根、新鲜基围虾10只、海带8个、北豆腐100克、生菜、油、盐、醋（各适量）。 做法： 1.北豆腐100克切丁，海带结用清水冲洗干净。 2.生菜掰成一片片的菜叶，用清水洗净沥干水分，虾仁去壳备用。 3.竹荪提前

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日期：2014-11-30点击：163

人要生存离不开一日三餐，但其实对于想要健康想要减肥的人来说，我们提倡的不是少餐多食，而是少食多餐。也就是说一天可以吃个四、五餐，但是量要少，只有这样才不会长胖有利于身体健康。但对于大多数人来说无法做到

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日期：2014-11-29点击：186

随着气温不断走低，昼夜温差增大，除了要注意增衣保暖外，饮食上可多吃点豆类食物。 豆类食物营养多 食品专家指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率最高的节气，可以增加室外

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日期：2014-11-29点击：293

材料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。 做法： 1.豆渣放入玉米面中，混合均匀。 2.鸡蛋打入豆渣玉米面混合均匀。 3.韭菜洗净切碎后倒入面中，调入盐和香油。 4.材料混合均匀后，使劲揉使之能成团。 5.取

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日期：2014-11-28点击：775

主料：带皮五花肉(1块约900克) 调料：海鲜酱(适量)、玉米油(1大匙)、姜(2片)、葱(1根)、小苏打(1茶匙)、生抽(2大匙)、料酒(2茶匙)、五香粉(1茶匙)、糖(1茶匙)、盐(2茶匙) 操作步骤： 1、将五花肉洗净，然后凉水下锅

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